少年，你真的是“胖”吗？

在社交媒体上充斥着社交媒体上的“完美身体”图像的时候，许多青少年被困在体重和外观上。 “薄”似乎被描述为美容的唯一标准，但是当您在童年时代和青春时，您是否必须担心“胖”？儿童和青少年是人类成长和发展的关键阶段。高度迅速增加，逐渐发育和脂肪分布的沉默变化都是自然人体生长的必要过程。此外，存在自然的差异 - 每个人的遗传背景和代谢，它们的自然体形和身体曲线也不同。如果您目前盲目地遵循趋势，被迫使用诸如“白人和孩子”之类的坚实标准来要求自己，并有意追求Pinedo而不是“完美的体重”，它会破坏身体生长的正常节奏，会影响基本的生理过程，例如身体成长，骨骼发育，骨骼发育和内分泌平衡，，骨骼的生长，内分泌平衡，并最终造成不可逆转的伤害。真正健康的体重是判断儿童和青少年营养水平的重要指标之一。如果您想知道自己的体重是否正常，则需要知道自己的体重和身高。您需要通过将体重（千克）通过高度（单位为米）分开（千克）来计算BMI。 7至18岁的儿童和青少年使用性别，年龄，BMI作为筛查超重肥胖症的标准。父母可以使用控制台帮助他们的孩子在UNA中确定他们是超重还是肥胖。图表来源：“体重管理原则指南（2024 Edition）”值得注意的是，重量只是一个数字，并不意味着对健康的完整标准。从完整的角度来看，健康的体重管理更为明显，国家的积极和状态，健康的活力来自内部。因此，判断您自己的健康状况需要综合驻留因素组合。当您发现体内任何异常时，请确保按时咨询医生并获得专业建议。蒙蔽了不当健康风险的盲人体重减轻会给儿童和青少年的身体带来许多隐藏的风险。 1。营养不良会影响乌塔克和骨骼健康的发展。儿童和青少年是大脑和骨骼生长和发育的关键时期。如果您不小心饮食并忽略了营养来追求“薄”，它可能不仅会影响大脑功能（例如谨慎和记忆力丧失），而且会导致骨骼发育不良，甚至会增加衰老中骨质疏松症的风险。 2。妇女可能患有月经疾病，甚至可以停止月经。年轻女性的身体需要存储一定数量的脂肪，以保持月经周期的规律性。过度节食会导致体内脂肪不足，这将导致月经周期延迟。在严重的情况下，可能会停止月经，影响未来的生殖健康。 3。安全性疾病减少，很容易一遍又一遍地生病。不公正的饮食和体重减轻会在短期内导致体重减轻，但这也会导致必需蛋白质，维生素，矿物质和其他身体营养的损失，直接削弱免疫系统。对于儿童和青少年，严重减肥方法引起的营养失衡和身体失调不再是孤立的情况。 4。鼓励食物疾病，例如厌食症或贪食症。过度抑制食欲会引起厌食症，并成为一种恶性循环的“饮食中刺激性的glut-bllame-eff-inaperaints”，甚至会出现心理和生理疾病，例如厌食和贪食症，不仅会影响代谢功能，而且还会引起诸如焦虑和悲伤之类的问题。拒绝“白色和瘦”，并培养健康的健康概念。在变形的aestheti时“白色和薄”的C型审美，许多儿童和青少年被困在体重减轻和外观中。实际上，身体的真正美不是根据接受，公义和健康而适应单一标准的。以下四个方向将帮助您发展健康的身体概念。 1。请参阅身体的“功能价值”，而不仅仅是专注于外观。您的身体可以带您奔跑和跳跃，让您跳舞和大笑，您可以支持完成每个研究和探索 - 这些“功能”比减肥和外观曲线更重要。 2。从理性地看媒体的信息，而不是被“完美过滤器”绑架。社交媒体上的大多数“完美人物”已通过照片编辑，过滤甚至是故意摆姿势的照片而改变，而不是现实生活中的标准。作为儿童和青少年，您应该知道以关键的观点来查看这些内容，并追求“健康的美丽” Inst“瘦美丽”，以防止绑架单一美学。 3专注于“健康状态”，而不是记住体重数。与其痴迷于“减轻多少体重”，不如关注如何通过理性饮食和定期运动使自己更加充满活力：例如，每天吃足够的蔬菜和水果以确保蛋白质使用；每周都会花时间打球，跑步和游泳，以使身体运动的运动正在移动 - 这些习惯带来的健康状态将持续不仅仅是“稀薄”。 4.接受差异 - 美丽的美，并相信“独特性很重要”。不同的文化和时代永远不会与“美丽”的含义结合在一起：某些美在活力中，有些美丽在于自信，而某些美丽在于独特的行为。美从来都不是一个不变的“薄”，而是多元化和伴侣。亲爱的少年：您不必将自己插入单个“美丽”模具中。您的V。Alue永远不会由重量或身体形状数来确定 - 独特的外观，连续提高功能以及丰富而充实的特性都是您的重要标签。儿童和青少年是狂热和智力成长的黄金天气。请给自己更多的宽容：不记得偶尔的体重减轻，而不需要因为“公共美学”而降低自己；您还应该给自己更多的“营养”：一种均衡的饮食，足够的睡眠，适度的运动以及接受自己的勇气。请记住，真正的健康和美丽让身体自由成长，让灵魂充满信心 - 您的生存本身就足够重要。文案写作：WEI Xanyao评论：国家健康科学普及专家数据库和中国疾病控制与预防中心营养与健康研究所的研究人员，由Yang Zhenyu计划：Wang Ning 编辑：郑江